自律神経を整えよう‼●運動編●

  • 2020.07.09 Thursday
  • 19:17



ちいちゃんです


自律神経を整えよう今回は運動です


運動をしている時は交感神経が優位になりますそして自律神経の働きが高まります


筋肉を使うことによって筋肉がほぐれ血行がよくなります。そのため栄養や酸素が行き渡りやすくなり、老廃物や疲労物も排出されやすくなります。


また呼吸器や循環器系の働きが活発になるので副交感神経も働きます。


自律神経を整える運動としては

・ウォーキング

・サイクリング

・ジョギング

・水泳

など有酸素運動がオススメです


がっつりやりたくない人はまずは歩くことから始めましょう


エレベーター、エスカレーターではなく階段を使う

一駅前で降りて歩く


頑張りすぎず、少しの意識と心がけで変わるので少しづつ取り入れてみましょう


また骨格矯正や整体を受けることによって運動後と同じように循環が巡ります。


エンゼルハートでは骨盤、頭蓋骨矯正などを行いお身体を全身整え自律神経の働きが正常になるように改善させていきます


より健康な身体を目指していきましょう

免疫力を上げる事は大切

  • 2020.07.09 Thursday
  • 09:44

エンゼルママです!

 

コロナ2派が来ても負けない

 

健康でキレイな女性でいたいものです!

 

インスタグラム免疫力アップの方法など

 

沢山載せました! 良かったら見て下さいね!

 

これから夏本番!

 

熱中症や夏バテなど

 

美と健康に気をつけていきましょう!

 

こまめなに水分補給!


冷房は28度に!

 

女性は筋肉量が少ないので

 

冷え症で悩む方が多いです!

 

疲れや便秘、肩凝り、足がつったり!

 

生理不順など!

 

オフィスに薄手のカーディガンやマフラーを!

 

睡眠もタップリ!

 

バランスのとれた食事!

 

気をつけていけば免疫力アップします!

 

ママはホームケアで酵素ペーストを食べて補っているせいか

 

 

 

久しぶりの健康診断は何も問題ありませんでした!

 

免疫力を上げる事は大切ですね!

 

女性ホルモンをアップさせると

 

疲れ、便秘、ダイエット、美肌、生理不順など

 

シッカリ改善します!

 

頭蓋骨の矯正女性ホルモンをアップさせます!

 


コロナに負けない美と健康をつくりましょう!
 

自律神経を整える食べ物

  • 2020.06.28 Sunday
  • 09:30


ちいちゃんです


自律神経を整える食べ物をより詳しくご紹介させて頂きます😃


まずは

【発酵食品】

納得、味噌、キムチ、乳酸菌、ヨーグルト

などは自律神経を整える他、腸内環境も整えてくれるので免疫もUP

酵素も含まれているので新陳代謝や体の回復が促進します


【食物繊維】

カボチャ、ゴボウ、キノコ類、玄米、海藻

蕎麦など食物繊維の多い食べ物は腸の中をゆっくり進みます。

腸の中を食べ物が進むときは、副交感神経

になるので時間が長ければ長いほど副交感神経が優位になる時間が長くなります。


【酸っぱい、辛いもの】

お酢、レモン、しそ、梅干し、とうがらし

ワサビなどは副交感神経を優位にします。

刺激が強いものが体内に入ってくると排出を促すので副交感神経が働きます。

ただ食べすぎには注意です



【水分】

白湯、生姜湯、烏龍茶、紅茶、プーアル茶


水分をとる事で消化器系を刺激するので自律神経を整えるためには大切です

温かいものがよりオススメです

体を温める飲み物を飲むように心がけましょう😆



次回は運動についてです

自律神経を整えるには

  • 2020.06.26 Friday
  • 09:30

ちいちゃんです

 

 

前回ご紹介した自律神経を整える為には

 

正しい食事も大切です

 

 

ほとんどの不調は副交感神経が十分に働いてない事が原因である事が考えられています。

 

まずは自身でも自律神経を整えやすい食べものを紹介させて頂きます

 

 

🔴発酵食品

🔴食物繊維

🔴酸っぱいもの

🔴辛いもの

🔴水分

 

 

これらを適量摂取することによって

自律神経を整えやすくします

(*^^*)

 

では次回はより詳しくご紹介していきたいと思います😆

自律神経を整える生活習慣

  • 2020.06.25 Thursday
  • 09:30

 ちいちゃんです

 

今回は自律神経を整える生活習慣について

 

それは

🔴正しい姿勢

🔴軽い運動

🔴正しい食事法

🔴しっかり睡眠

 

など正しい生活習慣を

身につけていく事が大切です

 

エンゼルハートでは頭蓋骨矯正、

骨盤矯正、内臓矯正など行い、

 

お身体を全身整え、自律神経の働きが

正常になるように改善させていきます✨

 

自律神経のバランスを整えて健康を手に入れましょう

女性ホルモンを整え 美肌、美白に!

  • 2020.06.24 Wednesday
  • 09:00

エンゼルママです!

 

インスタグラムに

 

紫外線対策について載せました!

 

シミ、シワ、たるみの原因になるので

 

気をつけていきましょう!

 

エンゼルハートでは


シミ、シワ、たるみ対策


女性ホルモンを整えながら


美肌、美白効果のある

 

お顔の矯正が人気です!

 

紫外線は1年中要注意!

 

気をつけないといけません!

 

ホルモンアップする事で

 

 

プルプル美肌、ツヤツヤ美白に!


注意する事は

 

朝食に柑橘類を摂るのダメ!

 

シミの原因になると言われてます!


アロマオイルも柑橘系で


マッサージは注意しましょうね!

自律神経の乱れ

  • 2020.06.23 Tuesday
  • 09:30


ちいちゃんです

 

最近こんなことありませんか?

 

・よく寝れない

・手足が冷えてる

・肩こり、腰痛がある

・頭痛、めまい、耳鳴りがする

・便秘、下痢

・胃痛、胸焼け

PMS、生理痛

などなど

自律神経が乱れると、このようなさまざまな

不調が出ることがあります💦

 

 

自律神経とは体内の循環器、呼吸器などの内臓器官の働きに関わっていて

自分の意思ではなく、自動的に調整をしている神経のこと。

 

 

自律神経には

ゝきている時活動している時に活発になる(交感神経)

 

安静時やリラックスしている時に活発になる(副交感神経)

に分かれます

この2つが乱れる事によって不調が起こります

 

 

    次回は自律神経が乱れない習慣についてアップします(*´ω`*)

免疫力アップにはこれ!

  • 2020.06.19 Friday
  • 10:58

エンゼルママです!

 

今回インスタグラム

 

免疫力向上でコロナに負けない身体つくりで

 

美肌にも効果があります・・・見てくださいね!


まだまだコロナウィルス心配ですね!

 

日頃から免疫力アップの為の心配りが大切!

 

ヾ霑誕硫垢鮠紊欧訶慘呂

 

∧愴襪砲覆蕕覆い茲Δ肪躇佞垢觧

 

 

普段なにげに捨ててしまう

野菜、果物の皮や種には豊富な栄養がぎっしり凝縮!

 

注目はフィトケミカルが詰まってます!

 

フィトケミカルはウィルスから身を守ります!

 

普段から栄養バランスを考えた食事を摂るよう心掛けたいですね!

 

分かるけど!・・・毎日はなかなか大変ですよね!

 

ママは簡単に栄養バランスと発酵食品を摂るのに!

 

やっぱり酵素ペーストが一番簡単で手っ取り早い

 

 

一回分に小分けされてるので持ち運が便利!

 

何より美味しいので続けられます。

 

その為、多くの方々に良い結果が出ています。

 

髪の毛が増えたとか!

 

基礎体温がアップしたことで風邪もひかなくなったり!

 

肌荒れやアレルギー!便秘!疲れ!

 

などなどの良い結果を感じていただいてます!

 

栄養バランスの良い食事難しいと言う方は

 

 

一度「熟成酵素生ペースト」を試してみて下さいね。

眼精疲労

  • 2020.06.18 Thursday
  • 14:33

眼精疲労で首が痛い


寝違いなど首の不調を訴える方が増えております。


その原因に多いのは眼精疲労!!



端的に言うと

目を酷使すると後頭部が固くなります。


後頭部が固くなり後頭骨と第一頚椎の間

後頭環椎関節が固くなります。


後頭環椎関節が固くなってしまうと

頚椎はあまり動きません。


是非 眼球、後頭骨のケアをして下さい

整顔で小顔と美肌と!ホルモンバランス向上!

  • 2020.06.13 Saturday
  • 19:00

エンゼルママです!


インスタグラムに載せましたが

 

夏は紫外線などで

 

肌荒れに悩む女性の方が多いのでは?

 

シミ、ソバカス、ニキビなど!

 

これは肌に皮脂の分泌過剰や

 

代謝不良が原因!

 

肌の新陳代謝アップを促しましょう!

 

肌の潤いハリは

女性ホルモンアップが大切!

 

頭蓋骨矯正から卵巣機能を上げ

 

ハリ、ツヤ、みずみずしい

 

プルプル美肌に!

 

エンゼルハート整顔

 

ホルモンバランスを整えます!

 

肌荒れに大敵な事は・・・煙草、夜更し!

 

便秘こまめに水分補給!

 

油ものは控えてね!

 

緑黄色野菜、果物、乳製品、

 

大豆製品はシッカリ食べましょう!


日頃の生活習慣を

 

少し見直して美肌生活に!

calendar

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< July 2020 >>

「美容矯正サロン」エンゼルハート

エンゼルハート・おすすめ商品

エンゼルハート公式LINEお友達募集!

エンゼルママインスタグラム

”美と健康”に関する書き込み内容になります。

selected entries

categories

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM